《英雄联盟》职业选手David“Supa”Martínez García近日透露，他在戒除长期重度使用的短视频平台后，赛场表现出现了显著提升。
在接受Sheep Esports专访时，García详细分享了自己卸载短视频应用的经历，并介绍了心理医生在其决策过程中所起的关键作用。他坦言：“上个赛季我刷短视频非常频繁，几乎成了一种习惯性依赖。”随后，他的心理医生与表现教练共同建议：暂停使用这类平台，将有助于提升专注力与竞技状态。“他们明确告诉我，停止使用短视频平台后，我的整体表现会明显改善。”这一建议促使他开始主动了解神经科学相关知识——尤其是多巴胺的运作机制，并通过收听专业播客等方式深化认知。“学习的过程让我受益匪浅，”他补充道，“而且我向来是个行动力很强的人——一旦下定决心，就会立刻执行。所以这次改变，并没有想象中那么困难。”
不过，García也坦诚地指出，戒断并非一蹴而就。“这是一项需要持续投入、日日践行的自我管理任务。”他强调，“它不会在几周内自动消失，更不是一次‘卸载’就能彻底解决的问题。”作为成长于移动互联网高度渗透时代的一代人，他深知与短视频平台建立的情感联结之深：“我们这代人，天然与这些平台紧密相连，要真正掌控使用节奏，其实非常不容易。”而关键的突破口，在于对多巴胺刺激的主动调节：“减少过量、高频的多巴胺刺激后，我的情绪更稳定、注意力更集中，整体状态明显好转。但我也清楚——如果放松警惕、缺乏持续觉察，旧有的行为模式随时可能卷土重来。”
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